> L-karnityna to składnik odżywczy, który występuje w żywności i jest produkowany przez organizm. Suplementy z karnityną w dawce 3 g/dobę lub wyższej mogą powod

Source: https://silesiaclinic.pl/skladniki/l-karnityna/

Składniki

# L-karnityna

[Wikipedia](https://pl.wikipedia.org/wiki/Karnityna) · [Wikidata](https://www.wikidata.org/wiki/Q243309)

## W skrócie

- L-karnityna to składnik odżywczy, który występuje w żywności i jest produkowany przez organizm^[1].
- Suplementy z karnityną w dawce 3 g/dobę lub wyższej mogą powodować nudności, biegunkę oraz rybi zapach ciała^[1].
- Składnik ten występuje w produkcie Metabo RX (ilość nieokreślona na etykiecie).

Występuje w: 1 produktach · 0 poradnikach

## O składniku: L-karnityna

L-karnityna to składnik odżywczy, który naturalnie występuje w wielu produktach spożywczych, a ponadto jest samodzielnie wytwarzany przez organizm człowieka^[1]. Związek ten jest powszechnie spotykany w składzie suplementów diety, w tym w produkcie Metabo RX, gdzie jednak dokładna ilość substancji nie została zadeklarowana przez producenta.

Warto mieć na uwadze, że według danych NIH ODS, przyjmowanie suplementów zawierających karnitynę w ilości około 3 g na dobę lub więcej może prowadzić do wystąpienia skutków ubocznych, takich jak nudności, wymioty, skurcze żołądka, biegunka oraz charakterystyczny rybi zapach ciała^[1]. Temat ten został szerzej omówiony w naszym przewodniku „L-karnityna w suplementach na odchudzanie: kiedy ma sens przy aktywności, a kiedy wystarczy dieta?”.

## Co mówią oficjalne źródła

- NIH ODS podaje, że karnityna to składnik odżywczy występujący w wielu produktach spożywczych, wytwarzany również przez organizm.^[1]
- NIH ODS podaje, że suplementy z karnityną w ilości około 3 g/dobę lub więcej mogą powodować nudności, wymioty, skurcze żołądka, biegunkę oraz rybi zapach ciała.^[1]

## Produkty zawierające: L-karnityna

[![Metabo RX](https://silesiaclinic.pl/assets/images/metabo-rx-metabo-rx-hero-normalized-300.webp) **Metabo RX** Deklarowana ilość: — **3.8** /5](https://silesiaclinic.pl/metabo-rx/)

## Kategorie

[Odchudzanie](https://silesiaclinic.pl/odchudzanie/)

## Źródła

1. [Carnitine - Consumer - NIH ODS](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-Consumer/) (po angielsku)

## Wszystkie składniki

[witamina C](https://silesiaclinic.pl/skladniki/witamina-c/)[cynk undecylenian](https://silesiaclinic.pl/skladniki/cynk-undecylenian/)[Imbir](https://silesiaclinic.pl/skladniki/imbir/)[L-arginina](https://silesiaclinic.pl/skladniki/l-arginina/)[ekstrakt z pestek grejpfruta](https://silesiaclinic.pl/skladniki/ekstrakt-z-pestek-grejpfruta/)[Chrom](https://silesiaclinic.pl/skladniki/chrom/)[Maca](https://silesiaclinic.pl/skladniki/maca/)[Kolagen](https://silesiaclinic.pl/skladniki/kolagen/)[Witamina B6](https://silesiaclinic.pl/skladniki/witamina-b6/)[glukozamina](https://silesiaclinic.pl/skladniki/glukozamina/)[Wielkość opakowania](https://silesiaclinic.pl/skladniki/wielkosc-opakowania/)[Cynamon](https://silesiaclinic.pl/skladniki/cynamon/)